Je wilt echt iets veranderen aan je gewicht En blijvend gewicht verliezen Crash dieten werken uiteindelijk niet. Ze helpen wel even, maar na verloop van tijd weeg je meestal meer dan toen je begon. Vaak is het zo dat hoe sneller je afvalt, hoe sneller je de verloren kilo’s na het dieet weer terug hebt. Je brengt met dit jojo-en namelijk je hele stofwisseling in de war. Daarnaast kunnen gebeurtenissen en emoties uit het heden of verleden meespelen en het je moeilijk maken om af te vallen. Door op een voor jou passend tempo gewicht te verliezen en de steun, motivatie en advies te krijgen die je nodig hebt, ben je succesvoller in het bereiken en behouden van je nieuwe gewicht. Ik geef gewichtsbegeleiding waarbij je ruim voldoende eet, ruim voldoende voedingsstoffen binnen krijgt en tóch gewicht verliest. Gewichtsverlies bereik je namelijk niet door onthouding, maar door het lichaam dát te geven wat het nodig heeft. Zodat je je verzadigd voelt, bruist van energie en gezondheid en je je stofwisseling op peil houdt. Ik combineer voedingsadviezen en weekmenu's met technieken die je meer inzicht geven in de redenen van je overgewicht. Als je overgewicht ook benaderd vanuit het emotionele en mentale niveau en niet alleen het fysieke heb je meer kans van slagen. Doorgaans bestaat een traject voor gewichtsbegeleiding uit minimaal 8 á 10 consulten. Het intake gesprek duurt 50 minuten, een vervolg consult 40 minuten en een onderhoudconsult duurt 20 minuten. Hoe verder je in het traject komt, hoe minder vaak je langs komt. Je kunt dan het aantal (onderhoud)consulten spreiden naar je eigen behoefte. Het is ook mogelijk om per email begeleiding te krijgen. Je vult dan een vragenlijst in en houdt een paar dagen een voedingsdagboek bij. Op basis daarvan krijg je een voedingsanalyse, een voedingsadvies, weekmenu's en ondersteuning per email.